La Nahia, alumna de 2n de Batxillerat, ens convida a cuidar el nostre descans amb un tríptic ple de consells per a un son més saludable en l’etapa de l’adolescència.
Aquest curs, la nostra alumna Nahia Navarro, ha centrat el seu Treball de Recerca en un tema tant proper com necessari: el son i el seu impacte en la salut dels adolescents. La seva investigació aprofundeix en les causes de l’insomni, els hàbits que condicionen el descans i les estratègies que poden ajudar a millorar-lo. A continuació, compartim un petit text, on ens explica personalment el procés i els resultats del seu treball:
Em dic Nahia i soc alumna de 2n de Batxillerat. Actualment estic realitzant el meu Treball de Recerca: L’insomni en els adolescents, quines són les causes i com prevenir-lo? En aquest treball m’he centrat en l’estudi del son, els hàbits que tenim i en com aquests afecten en el nostre benestar físic i emocional. A través d’aquest projecte he investigat les causes més comunes dels problemes de son en adolescents i he elaborat una sèrie de consells pràctics per ajudar a millorar la qualitat del descans.
El tríptic que presento sintetitza de manera clara i visual els punts més importants del treball. Hi trobareu informació sobre els factors que condicionen el son, els efectes de no dormir prou i els beneficis associats a uns hàbits saludables. També inclou unes pautes senzilles per aplicar a la rutina i recomanacions sobre com crear un entorn adequat per afavorir un descans de qualitat.
L’objectiu principal és oferir una guia accessible i útil que permeti fomentar estils de vida més saludables entre l’alumnat, compartint els resultats del meu treball per ajudar-nos a cuidar millor el nostre descans i la nostra salut.
Amb aquest projecte, la Nahia posa en valor la importància d’adquirir rutines saludables i d’entendre com el descans influeix en el benestar quotidià. La seva recerca és una aportació útil i clara per als adolescents, que ens convida a reflexionar i tenir cura del nostre propi descans. Molt bon treball Nahia!!
